El embarazo

Embarazo: ¿dónde encajan los hombres?

Embarazo: ¿dónde encajan los hombres?

¿Quedaste fuera del embarazo?

Mientras su pareja está embarazada, puede experimentar muchas reacciones y emociones diferentes. Algunos pueden ser más difíciles de tratar que otros.

Sentirse excluido o sin importancia Es un sentimiento bastante común en el embarazo. Incluso puede sentir que su pareja está prestando más atención a su embarazo que a su relación.

Pero tener un bebé creciendo dentro de ti es algo increíble, y es normal que una mujer se sienta absorbida por la experiencia. Ella no te está rechazando.

Se dejó de lado en las citas de embarazo

Es posible que algunas de sus experiencias con los servicios de embarazo no sean lo que espera.

Aunque los servicios mejoran al incluir a los hombres en la atención prenatal, a veces el sistema olvida que los hombres están interesados ​​y quieren ser parte de las cosas. Es fácil sentirse invisible si un profesional de la salud habla como si su pareja fuera la única que espera un bebé.

En las citas prenatales, había un sentido general de 'Compañero, has hecho tu parte, ahora déjanoslo a nosotros'. Al ser un hospital de mujeres, todo estaba configurado y enfocado en la mujer. En algunas citas, no había asiento para mí, y encontrar los baños de hombres era un desafío. Se sintió un poco como cuando entras a un pub y todos son locales y tú no. En general, fue una experiencia positiva. Cuando se trataba del nacimiento, me sentí incluido y como si pudiera jugar todo el papel que quisiera.
- Milton, padre de uno

Celos, agresión y violencia en el embarazo.

Para algunos hombres, sentirse excluida del embarazo puede desencadenar reacciones más fuertes como los celos o la ira.

La ira es un emoción humana normal - Todos se sienten enojados en algún momento. Pero la ira puede ser un problema si sucede mucho o se sale de control.

Perder los estribos cuando estás enojado puede asustar y estresar a la madre de tu bebé. El estrés puede aumentar el cortisol que atraviesa la placenta hacia su bebé, y esto es malo para su bebé. Puede poner a su bebé en mayor riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y problemas de desarrollo.

Si cree que sentirse excluido podría generar ira o violencia, busque ayuda. Puede hablar con su médico de cabecera o llamar a MensLine al 1300 789 978.

Manejar los sentimientos acerca de quedarse fuera del embarazo

Si te sientes excluido, trata de hablar con alguien - su pareja, un amigo o un miembro de la familia.

Explicar tus sentimientos a tu pareja puede hacerte sentir escuchada y ayudarte a sentirte incluida en el embarazo.

Comunicación abierta y honesta puede darle a ambos la oportunidad de reparar cualquier sentimiento de dolor o aclarar malentendidos. Hacer esto antes, en lugar de más tarde, puede ayudarlo a manejar sentimientos fuertes.

Si conoces a otro padre o padre expectante, puedes preguntarle sobre su experiencia. ¿Se sintió excluido a veces durante el embarazo de su pareja? ¿Le dieron algún consejo que lo ayudó? Que funciono

Puede intentar liberar el estrés y la tensión a través del ejercicio, la respiración profunda, la relajación muscular, el yoga y otras actividades que disfrute o que lo ayuden a sentirse relajado. También podría hacer proyectos para su bebé, como hacer muebles o pintar las paredes de la guardería.

Si su pareja está realmente interesada en mirar cosas para bebés o nombres de bebés, es posible que le ayude a únete a ella en esas actividades. Al principio puede parecer extraño, pero si superas eso y te involucras, podrías comenzar a sentirte de manera diferente.

Cosas que puedes hacer

  • Si te sientes excluido, dile a tu pareja y dale la oportunidad de incluirte.
  • También puede conversar con un familiar o amigo u otro padre expectante sobre su experiencia. Podrían haber sentido lo mismo en algún momento.
  • Si sientes que estás fuera de la experiencia del embarazo, no esperes a que te incluyan, ¡únete! Pasar tiempo mirando ropa o muebles para bebés también es una oportunidad para pasar tiempo con tu pareja.
  • Haga algo de ejercicio, relajación muscular, respiración profunda u otras actividades que lo ayuden a liberar el estrés y la tensión.
  • Si cree que sentirse excluido podría convertirse en ira o violencia, busque ayuda. Puede hablar con su médico de cabecera o llamar a MensLine al 1300 789 978.