El embarazo

Duelo después de la muerte fetal o neonatal.

Duelo después de la muerte fetal o neonatal.


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Después de la muerte fetal y neonatal: cómo te puedes sentir

La muerte de un bebé es muy dolorosa y triste.

No hay una manera correcta de sentir o llorar la muerte de un bebé. Esta experiencia es diferente para todos, y todos lloran de manera diferente y en su propio tiempo.

No puedes apresurar tu dolor y tu curación. Es normal sentirse arriba y abajo por algún tiempo. También puede encontrar que el dolor y la tristeza surgen en momentos específicos del año, por ejemplo, el aniversario de la muerte de su bebé, la fecha de vencimiento o la fecha de nacimiento. Estos sentimientos también pueden surgir si queda embarazada nuevamente. O el dolor puede sorprenderte cuando no lo esperas.

Lamentar la muerte de tu bebé puede ser agotador física y emocionalmente. Es posible que deba tomarse un tiempo libre del trabajo. Está bien preguntarle a su lugar de trabajo sobre el permiso personal o de duelo.

Compañeros: diferentes experiencias de dolor después de la muerte de un bebé

Usted y su pareja podrían experimentar o expresar el dolor de manera diferente. Por ejemplo, algunas personas pueden tener dificultades para decir cómo se sienten, pero pueden hacer ejercicio o trabajar más como una forma de expresar su dolor. Es posible que a algunas personas no les guste hablar de eso en absoluto.

Además, las parejas de mujeres que han experimentado la muerte fetal o la muerte neonatal podrían pensar que otras personas ven su experiencia como menos importante. Por ejemplo, los profesionales médicos y otras personas pueden enfocarse solo en las necesidades de la madre. Es normal que las parejas sientan que sus sentimientos no importan en esta situación. Pero sus sentimientos son importantes.

Estas diferencias son normales, pero puede ser difícil lamentarse si cree que su pareja no siente lo mismo que usted.

Si usted y su pareja pueden comparte tus sentimientos y habla abiertamente después de la muerte de su bebé, puede ayudarlos a ambos en este momento difícil.

Una semana trajimos a un niño al mundo y luego no lo hicimos, había una profunda sensación de pérdida.
- Daniel

Compartir su pena por la muerte fetal o neonatal con otras personas.

Puede ser muy molesto contarles a familiares y amigos sobre la muerte de su bebé.

Aunque las personas querrán consolarlo y apoyarlo, es posible que no entiendan su experiencia. Y a veces las personas pueden tratar de consolarlo diciendo cosas que minimizan su pérdida. Por ejemplo, 'Al menos sabes que puedes quedar embarazada' o 'Al menos tienes tus otros hijos'. Puede que todo te suene a palabras vacías.

Pero muchas personas encuentran que ayuda hablar con otros. Puede informar a sus amigos y familiares sobre lo que su bebé significó para usted, qué apoyo necesita y cuánto desea compartir su experiencia. Si no tiene ganas de hablar sobre la muerte de su bebé, podría considerar compartirlo por escrito.

Reconociendo la muerte de tu bebé

Muchos padres encuentran que hacer algo más formal para reconocer la pérdida de un bebé ayuda a su curación.

Aquí hay algunas formas de reconocer la muerte de su bebé:

  • Tener un servicio conmemorativo: muchos hospitales ofrecen servicios de recordación anuales comunales, o puede tener un servicio conmemorativo privado en casa con familiares y amigos.
  • Donar a una organización benéfica: puedes comprar o hacer algo para regalar a una organización digna.
  • Nombrar a su bebé: nombrar a su bebé, incluso si su bebé nació muerto, reconoce que su bebé fue una persona para usted.
  • Recolección de recuerdos: podría tener una caja especial para cosas como fotos de ultrasonido, fotos de su bebé, etiqueta de hospital, tarjetas de condolencia, flores prensadas y tal vez juguetes o ropa que estaban listos para su bebé.
  • Elegir un recuerdo: esto podría ser algo así como un adorno o una joya.
  • Crear algo: podría ser un dibujo, una colcha, un álbum de recortes o una pieza musical.
  • Hacer un lugar conmemorativo: por ejemplo, podría plantar un árbol o ir a un lugar que le guste cuando quiera pasar tiempo pensando en su bebé.
  • Decir adiós: puede hacer esto escribiendo un poema o una carta a su bebé.
  • Enterrar a su bebé: es posible tener un entierro, ya sea en casa o en un cementerio.
Guardo las fotos y la película del ultrasonido en una caja especial. Son evidencia de que mi bebé existió. Los saco con bastante frecuencia y los miro.
- Kim

Cuidar de ti mismo después de la muerte de tu bebé

Hay varias cosas que puede hacer para cuidarse:

  • Hable sobre su experiencia con un amigo o pariente que también ha perdido un bebé. Esto puede ayudarlo a sentirse comprendido y validar sus sentimientos.
  • Únase a un grupo de apoyo de duelo en persona o en línea. También puede considerar convertirse en voluntario para apoyar a otros padres que han experimentado la pérdida de un bebé.
  • Hable con un profesional de la salud mental que tenga experiencia en asesorar a personas que hayan tenido una muerte fetal o neonatal. Esto puede ayudarlo a aceptar su experiencia.
  • Asegúrese de tener personas sensibles y comprensivas a su alrededor, especialmente alrededor de aniversarios que marcan la fecha de nacimiento, la fecha de fallecimiento de su bebé o cualquier otra fecha significativa. En estos días puede desencadenar pena y también temor por futuros embarazos.
  • Mantenga un diario para registrar sus pensamientos, sentimientos y recuerdos. Esta puede ser una buena manera de expresar y explorar todos sus diferentes sentimientos sobre la muerte fetal o neonatal.
  • Evite el alcohol y otras drogas y cualquier comportamiento que lo haga sentir adormecido. Si aleja sus sentimientos de dolor, probablemente le llevará más tiempo llorar y sanar.
  • Únase a un gimnasio, visite su piscina local, camine por una organización benéfica o pruebe un masaje regular. La autoalimentación y la actividad física con objetivos claros pueden ayudarlo a superar sus emociones y fortalecer su cuerpo.
  • Cultivar y mantener un huerto o huerta. Este tipo de actividad puede ser relajante.

Intentando otro embarazo

Algunas parejas desean tratar de quedar embarazadas nuevamente después de una muerte fetal o neonatal. Algunos también pueden sentirse presionados por familiares o amigos para intentar otro bebé como una forma de 'seguir adelante'.

Pero si queda embarazada nuevamente antes de estar física o emocionalmente preparada, es posible que no le ayude mucho a su dolor. Esto se debe a que el período de duelo puede llevar tiempo y mucha energía emocional.

También puede sentir una mezcla de diferentes emociones, como la emoción por otro embarazo o el miedo a otro nacimiento sin vida o muerte neonatal. Tenga en cuenta que así como su cuerpo necesita tiempo para recuperarse físicamente, sus reservas emocionales también lo hacen.

Puede ayudar hablar sobre su preparación física y emocional y cualquier otra inquietud con su pareja, médico, partera, amigos o un trabajador de apoyo.

Es mejor hablar con su médico sobre cuándo está bien intentarlo nuevamente.